今日も朝から久留米のレッスンでレッスン～♪
頑張ってる皆さんにお会いするのが楽しみで～す！
]]>痩せないあなたは、なぜ太ったか、原因を追求した事がありますか？
痩せたければ、太る生活週間から脱出する事です！
]]>何のために痩せるのか？
目的が明確な方がダイエットは成功します。
太ったから痩せるではなくて、
洋服をかっこ良く着こなしたい
同窓会があるから
海に行くから
など具体的な方が良いですね
家庭菜園の朝採りトマト
]]>昨日はCMの撮影のヘアメイク＆スタイリスト。
今日はタレント科の学生達１５名のコンポジの撮影でした。
ポージングの練習の成果かなり出てました。
仕上がりが楽しみです♪
初の育児系セミナー
『イケメン男子の育て方セミナー』
2回終了しました
男子を育てているママ～これから出産するママに”背が伸びてかっこいい体型になるための秘訣”をお話ししました
みなさん、メモを取りながら熱心に聞いて下さいました
そして、いつえ特製ワンプレートダイエットランチ
ダイエットサラダランチ413kcal
このボリュームで413kcalなんです
＊数字のみはカロリーです。
<サーモンのカルパッチョサラダ >81kcal
・サーモン30g 40
・レタス 5
・きゅうり 5
・にんじん 3
・パプリカ 5
・しそ 2
・しそドレッシング 21
(オリーブオイル、レモン、トマト、しそ、塩、こしょう)
<ガーリックトーストonレバーパテ>120kcal
ガーリックトースト小3つ 80
レバーパテ 40
(鶏レバ、ニンニク、オリーブオイル、塩、こしょう、しそ)
<アボカド＆生ハムの冷製パスタ>177kcal
パスタ25g 90
アボカド1/4個 60
生ハム1枚 7
オリーブオイル小さじ1/2杯20
ハーブソルト
<桃のゼリー梅ジャムのせ>35kcal
もも、はちみつ、セライス
たんぱく質とビタミンたっぷり～
アンチエイジング効果のサーモンとアボカド入り～
みなさん、美味しぃ～と完食してくれました
iPhoneからの投稿
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15時台？16時台？わかりませんが、お暇な方は見て下さいね
岡本いつえ～10年前でこんなに変わりました
-13kgで別人
体かわれば人生かわる
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リビング福岡の『Let’sカジエク』のエクササイズ
掃除機かけながら美脚＆ヒップアップ
こんな体制じゃ掃除機できないでしょ…と突っ込まれそう
いや、やったもん勝ち
リビング福岡に『カジエク～家事をしながらエクササイズ』連載中～
iPhoneからの投稿
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わかりにくいですが、マーブルも入れてもらいました
ここまでくるとセルフじゃできないレベルですね
iPhoneからの投稿
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岡本家の伝説『見るだけエリザベス』
悲しいメロンのお話
むか～しむかし、私が小学生の頃エリザベスと言う名前の高級メロンが家にやってきました
父が頂いたのです
いつ食べらるかと毎日毎日楽しみに、眺め、匂い、食べる日を夢見ていました
父に『まだだぁ、まだだぁ
』と、言われ指を加えて見るだけの3姉妹…
毎日良い匂いがプンプンしていました
そして10日くらいたち、ようやく食べて良しとお許しが…
でも、その時メロンからはすでに汁が流れ、腐ってしまっていたのでした
腐っていても食べたい～
苦くて無理でした。。。
『見るだけエリザベス』メロンにまつわる悲しいお話でした
今回頂いた肥後メロンは贅沢に生ハムとダイエット卒業生3人からのプレゼントのワインと頂きました
美味しいワインのセレクトありがとうございました
メロンに含まれる豊富なカリウムは体の中の余分な塩分と水分を排泄してくれるので、むくみがとれます
iPhoneからの投稿
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